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Articoli con tag ‘vita’

Freddo nemico/amico! Come vivere al meglio il cambio stagionale con le tecniche di Self-Shiatsu!!

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Come di consueto anche quest’anno riprendo le lezioni in collaborazione con il CRAL ULS 16 presso la palestra di Fisioterapia dell’ospedale ai Colli  a Padova.

 Lunedì 2 ottobre 2017 dalle ore 18.15 alle 19.15          

 Presentazione a  ingresso libero su prenotazione 

 

Self-Shiatsu è un percorso di sviluppo personale, ricerca, scoperta, salute e divertimento attraverso

l’auto trattamento dei meridiani e dei punti, esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione,

per applicare le conoscenze tradizionali dell’Oriente alla vita quotidiana di ognuno in famiglia, sul

lavoro e con gli amici.

La caratteristica principale di tutte le tecniche di Self-Shiatsu è di essere semplici, efficaci ed adatte

a tutti e di non richiedere alcuna particolare dote atletica, ma solo la volontà di conoscersi meglio e

di migliorare il proprio stato di benessere.

A chi è indirizzato: a tutti                                                          Pre-requisiti: nessuno

Obiettivi:  imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che  si

possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio

benessere e per alleviare piccoli malanni legati anche al cambio di stagione.

Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)

La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla sperimentazione supervisionata da parte dei partecipanti.

La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.

Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.

Il ciclo di 10 incontri (ogni lezione prevedere 60 minuti di pratica guidata) si terrà con cadenza settimanale presso la sede del CRAL del C.S.S. COLLI

Contributo richiesto per la partecipazione €50

INFORMAZIONI E PREISCRIZIONI: cral.ulss16@sanita.padova.it

 

Nadia Simonato

Operatrice e docente di Shiatsu, iscritta al ROS e RIS

della Federazione Italiana Shiatsu

Insegnanti e Operatori, vicepresidente Centro Tao Network

Centro Tao Network sede di Abano Terme PD – Via Barsanti 17

 

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Vivi Due Carrare e Self-Shiatsu

Domenica 17  settembre ore 15.30 laboratorio per bambini con Roberta Zanetti e in contemporanea Self-Shiatsu con Nadia Simonato!!  vi aspettiamo !! evento gratuito

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7° livello di salute e di malattia

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In Giappone le parole che si utilizzano per spiegare la SALUTE:

PACE  –  CHIAREZZA  – FLESSIBILITA’

I 7 livelli di malattia  proposti da Georges Ohsawa e ripresi da Michio Kushi hanno una forma di progressione tra un livello e l’altro, che ci permette di comprendere il nostro stato di salute e poter apportare le modifiche necessarie per invertire il processo e recupera salute e benessere.

Se il nostro stile di vita è così poco in armonia con i nostri reali bisogni e siamo chiusi al MONDO, convinti di essere  MIGLIORI  rispetto alle altre persone

Nella nostra mente gira e rigira il pensiero che:

“Solo noi siamo in grado di risolvere le situazioni, solo noi abbiamo la verità in mano….il mondo è pieno di incapaci….!!”

Sperimentiamo i settimo grado di malattia:  STATO DI  ARROGANZA !!! (Yang)

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O al contrario, non ci sentiamo mai all’ALTEZZA delle situazioni e sentiamo che non siamo in grado di metterci in gioco, di aver fiducia nelle nostre potenzialità.

Quando nella nostra mente abbiamo un messaggio continuo di:

“Non merito, non valgo, non sono capace…..”

Sperimentiamo i settimo grado di malattia:  STATO DI  ARROGANZA !!! (Yin)

In entrambi i casi siamo scollegati dall’ambiente attorno a noi, non permettiamo che le persone attorno a noi possa esserci da specchio e aiutarci a imparare delle esperienze della vita.

Questo è il settimo stadio di malattia, ma anche l’inizio di un circolo vizioso che non permette la crescita spirituale e concreta della persona………ma se pur impegnativa la trasformazione è sempre possibile !!!

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La “terapia” per la trasformazione verso un sentiero evolutivo propizio passa attraverso scegliere di dire la verità, soprattutto a noi stessi

praticare meditazione e  nutrire un SENSO DI GRATITUDINE e  GIUSTIZIA verso la vita, una connessione profonda con la natura, l’ambiente, tutte le altre forme di vita!!!!!!!!!!

Salute e Malattia! Sesto livello

 

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Seguendo  la teoria dei sette livelli di salute e di malattia proposti da Georges Ohsawa e ripresi da Michio Kushi, possiamo  fare una analisi del nostro stato di salute.

Essi hanno  una forma di progressione tra un livello e l’altro, che ci permette di comprendere il nostro stato di salute e poter apportare le modifiche necessarie per invertire il processo e recupera salute e benessere.

Se abbiamo seguito un stile di vita non idoneo al mantenimento del nostro equilibrio possiamo arrivare a sperimentare il SESTO livello di Malattia con:

  • Malattie del sistema nervoso centrale
  • progressivo  peggioramento che da organi e ghiandole invade alche il sistema nervoso

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Recuperare da questa fase richiede molto tempo e impegno costante in uno stile di vita sano, attenzione alla dieta, all’attività fisica, all’atteggiamento mentale

 

 

 

6° LIVELLO DI SALUTE caratteristiche che lo identificano:

  1. adattabilità
  2. riflessi pronti, flessibilità di pensiero
  3. capacità di cambiare e di accettare i cambiamenti fare tesoro delle esperienze, mente aperta

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Il mio cliente ideale…..???

Salute e Malattia, quarto livello!!!!

La SALUTE è la  REALIZZAZIONE DEL NOSTRO POTENZIALE,

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non semplice mancanza di Malattia,  trovare il proprio posto nel mosaico del mondo e dell’Universo e dare il proprio contributo alla sua realizzazione.

Equilibrio tra attività e riposo.

Salute è la condizione in cui mente e corpo si integrano liberamente con la natura.

 

IN GIAPPONE  l e parole che si usano per spiegare la salute:

PACE, CHIAREZZA,FLESSIBILITA’

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Come anticipato nei precedenti articoli, secondo la tradizione filosofica macrobiotica ci sono 7 livelli di salute e 7 livelli malattia. In particolare per i 7 livelli di malattia il movimento è progressivo, se non accogliamo i segnali d’allarme che il nostro corpo/psiche vi portano e apportiamo i necessari cambiamenti per variare la nostra rotta nella vita, il disagio/malattia va sempre più in profondità.

 

 

Il quarto livello che,  ci troviamo a  sperimentare se non abbiamo ascoltato i precedenti, è collegato a  Malattie del  sistema nervoso   con  scariche emotive attivate dal cervello nel tentativo di riequilibrare. Sbalzi d’umore, nervosismo, senso di stanchezza profonda e irritabilità!!

 

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Rimedi come sempre sono da ricercare in un maggior contatto con la natura, cibi sani, rispetto del ritmo veglia sonno con un numero adeguato di ore dedicare al riposo

Vanno inoltre inserite  tecniche per aumentare la consapevolezza e coltivare la capacità di gestire le emozioni, tra le tante possibili di certo i trattamenti shiatsu e lezioni di self-shiatsu posso essere un valido aiuto per imparare a conoscere meglio se stessi, riconoscere i nostri bisogni, migliorare la capacità di comunicare con noi stessi e di conseguenza con il nostro ambiente circostante,   con  una maggior centratura e stati d’animo più nutrienti  e rasserenati, saremo in grado di recuperare un buon stato di salute psicofisica e invertire positivamente la direzione verso una SALUTE migliore!!

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Gambe gonfie e pesanti??

Con poche e semplici manovre di self-shiatsu possiamo, in modo del tutto naturale e senza nessuna controindicazione, aiutare le nostre gambe e recuperare leggerezza e ritrovare la forma ideale!!  Come sempre la costanza aiuta a ottenere e mantenere gli effetti positivi…………..

Per maggiori dettagli puoi partecipare a delle lezioni individuali o di gruppo in modo di imparare le basi e padroneggiare la tecnica

Info e programmi  cell. 3357’50842  Docente Nadia Simonato

Salute e Malattia, terzo livello!!

Quando non teniamo conto dei segnai di avvertimento che il nostro corpo trasmette nel primo e secondo livello di Malattia e perseveriamo nel coltivare abitudini poco rispettose verso noi stessi,  che non rispettano le nostre esigenze profonde di riposo, di alimentazione sana, di ritmi adeguati, lo stress che ne consegue ci porta ad  un  ulteriore livello di malattia il terzo con reazioni fisiche, emozionali e psichiche:

alterazione e malattie del sangue e dei tessuti con possibili manifestazioni cutanee in varie parti del corpo

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nervosismo, impulsività, timidezza, atteggiamento difensivo

Ma anche in questo caso possiamo decidere di invertire la rotta e andare verso la nostra SALUTE utilizzando  rimedi  naturali guidati nella scelta dall’aiuto di un esperto, decidere di cambiare stile di vita, mettere maggior attenzione all’alimentazione, praticare tecniche di rilassamento, attività fisica dolce a contatto con la natura,  ricevere dei trattamenti shiatsu e praticare delle tecniche di self-shiatsu con la guida di un professionista esperto.  Per scegliere l’operatore giusto per te nella  tua zona puoi consultare il sito www.fisieo.it 

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Un buon indicatore che ci fa percepire di essere nel terzo livello di SALUTE è un

buon appetito, voglia di vivere, non solo rispetto al cibo ma anche mentale, curiosità apertura verso gli altri e la vita in genere

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Salute e Malattia, secondo livello!!

Partendo sempre dal concetto che la salute è molto, molto di più che una semplice mancanza di Malattia, ma uno stato di totale espressione del nostro potenziale creativo in armonia anche con l’ambiente circostante, è utile prestare ascolto e attenzione ai segnali che il nostro corpo e la nostra psiche inviano.

Il nostro corpo, in particolare,  è sempre ricco di segnali e indicatori del nostro stato di salute che noi spesso ignoriamo o non teniamo nel dovuto conto.

Il secondo livello di malattia è strettamente collegato a:

Rigidità articolare e dolori muscolari
Sonno agitato e accumulo di tossine
Insicurezza e rigidità mentali

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Spesso questi sintomi sono connessi a uno stile di vita, non proprio sano con:

scarsa attività fisica, eccessi alimentari, eccesso di zuccheri e proteine animali

Rimedio è lo stesso previsto  per il 1° livello:

 riposo adeguato, attività fisica leggera e alimentazione ricca di cereali , legumi, verdura

ma per almeno 8 settimana

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Obiettivo che ci permette di capite che possiamo dire di avere raggiunto un secondo livello di SALUTE:

Buon sonno, profondo e tranquillo che permette di recupera energie e forze sia fisiche che psichiche

Stress, obiettivi e SHIATSU

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Ecco arrivato  un nuovo anno con le consuete liste di  propositi, obiettivi, mete  da raggiungere …..e verifiche dei risultati che ci siamo lasciati alle spalle nei mesi precedenti!!

Non sempre i risultati ottenuti sono in linea con  ciò che ci eravamo posti,  non sempre siamo soddisfatti  di quanto avvenuto per tanti, svariati motivi:

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circostanze esterne a noi,

poca costanza e disciplina  nel perseguire i nostri obiettivi,

quando li abbiamo formulati ci siamo scordati di fare in modo che fossero poi realmente misurabili……e ora non siamo certi di averli raggiunti o mancati??

forse  avevamo sopravalutato le nostre risorse e forze!!

insomma spesso la parola OBIETTIVO si sposa con STRESS!!

Il percorso è  spesso uguale a se stesso, una volta risposto alla classica, inevitabile domanda:

“COSA VOGLIO PER ME?  in questo nuovo anno!!”

Fatto con attenzione l’elenco dei nostri obiettivi: espressi in positivo, misurabili, stimolanti e realizzabili,  che toccano i vari ambiti della nostra vita:

relazionale, professionale e di crescita personale!!!

Oltre a domandarci COME ANDARE VERSO  ai nostri OBIETTIVI e PERCHE’  abbiamo scelto proprio loro………e ovviamente  PASSAE L’AZIONE …..(cosa fondamentale!!)

COSA POSSIAMO ANCORA METTERE IN CAMPO per procedere speditamente e con soddisfazione??

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Un ingrediente indispensabile per andare in scioltezza verso il nuovo anno e i nostri obiettivi, è partire  da una VISIONE DI APPREZZAMENTO di NOI STESSI, dei nostri talenti, non si tratta di indulgenza ma di metterci in uno stato che possa facilitare il nostro STAR BENE in primis con noi stessi e con le situazioni che giorno dopo giorno la vita porta!!

Di certo un buon LAVORO  sul CORPO:

un percorso con trattamenti SHIATSU,

praticare con assiduità degli esercizi di SELF-SHIATSU,

svolgere attività che ci piacciano e  che ci permettono di esprimere la nostra creatività

ci posso  aiutare a mantenerci in un buon stato di salute, concentrazione mentale e forza fisica

Coltivare  un atteggiamento di APPREZZAMENTO e GRATITUDINE verso tutto e tutti, ma soprattutto con noi stessi………ad alimentare la consapevolezza che SIAMO ABBASTANZA BRAVI, MERITEVOLI  per raggiungere ciò che desideriamo.

Solo apprezzando il nostro punto di partenza attuale saremo in grado di non sprecare inutilmente energie preziose per la nostra CRESCITA ed EVOLUZIONE, non cadere in stati di stress e tensione che non farebbero altro che rallentare e appesantire il nostro percorso!!

BUON 2017  A TUTTI!!!

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