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Articoli con tag ‘punti di vista’

Strofinio della PELLE!!

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Come ognuno di noi ben ricorda ancora dai primi anni scolastici, abbiamo 5 sensi fisici, 4 dei quali sono concentrati sulla testa (vista, udito, olfatto e il gusto) , solo il quinto: il tatto si estende per tutta la superficie del corpo.

Organo del tatto è la pelle, è perciò l’organo più grande del nostro corpo. Essa è in continua crescita e rinnovamento verso l’esterno. Si disfa quotidianamente del primo strato superficiale e si rinnova completamente in un periodo di 30 giorni. Il nostro corpo in movimento disperde continuamente particelle cutanee morte, possiamo dire che siamo in qualche modo delle comete sciamanti.

Le principali funzioni della nostra pelle sono:

di comunicazione, di difesa, di eliminazione di tossine, in una parola possiamo di dire di “scambio” .
La pelle è un organo complesso e affascinante, e uno dei primi a svilupparsi.

La pelle è il nostro più antico mezzo di comunicazione, fin dai primi momenti di vita (e quando dico vita, non intendo solo dopo la nascita, ma anche nella fase intra uterina) riceviamo attraverso la pelle le informazioni che saranno poi basilari per il nostro benessere psicofisico e per un armonico sviluppo del nostro potenziale.

Grazie allo strofinio della pelle possiamo aiutare il nostro organismo a eliminare tossine, rigenerarsi e rilassarsi….

 

 

STROFINAMENTO DELLA PELLE

 

Ecco un modo facile ed economico per aiutare la nostra pelle a rigenerarsi, una pratica che stimola contemporaneamente il nostro sistema linfatico, circolatorio e nervoso.

Utile per chi ha difficoltà a rilassarsi e lasciar andare la frenesia della giornata.

Scegliere una stanza molto calda e confortevole, liberare il corpo da tutti gli indumenti e strofinare la pelle con un asciugamano immerso in acqua molto calda e poi strizzato molto bene in modo di avere lʼeffetto del caldo umido senza però bagnare il corpo.

Insistere particolarmente nella zona attorno alle orecchie e sulla pianta dei piedi.
Strofinare 3 volte tutto il corpo partendo dai piedi e risalendo con movimenti prima dolci e poi sempre più energici, se la pratica avviene al mattino, partendo dalla testa a scendere se la facciamo prima di andare a letto la sera!
Passare su tutta la superficie del corpo, compresi la testa e i capelli (non si rovina la pettinatura, anzi la migliora!)
Eʼ bene ripetere il trattamento per almeno un mese tutti i giorni!

 

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Freddo nemico/amico! Come vivere al meglio il cambio stagionale con le tecniche di Self-Shiatsu!!

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Come di consueto anche quest’anno riprendo le lezioni in collaborazione con il CRAL ULS 16 presso la palestra di Fisioterapia dell’ospedale ai Colli  a Padova.

 Lunedì 2 ottobre 2017 dalle ore 18.15 alle 19.15          

 Presentazione a  ingresso libero su prenotazione 

 

Self-Shiatsu è un percorso di sviluppo personale, ricerca, scoperta, salute e divertimento attraverso

l’auto trattamento dei meridiani e dei punti, esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione,

per applicare le conoscenze tradizionali dell’Oriente alla vita quotidiana di ognuno in famiglia, sul

lavoro e con gli amici.

La caratteristica principale di tutte le tecniche di Self-Shiatsu è di essere semplici, efficaci ed adatte

a tutti e di non richiedere alcuna particolare dote atletica, ma solo la volontà di conoscersi meglio e

di migliorare il proprio stato di benessere.

A chi è indirizzato: a tutti                                                          Pre-requisiti: nessuno

Obiettivi:  imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che  si

possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio

benessere e per alleviare piccoli malanni legati anche al cambio di stagione.

Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)

La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla sperimentazione supervisionata da parte dei partecipanti.

La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.

Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.

Il ciclo di 10 incontri (ogni lezione prevedere 60 minuti di pratica guidata) si terrà con cadenza settimanale presso la sede del CRAL del C.S.S. COLLI

Contributo richiesto per la partecipazione €50

INFORMAZIONI E PREISCRIZIONI: cral.ulss16@sanita.padova.it

 

Nadia Simonato

Operatrice e docente di Shiatsu, iscritta al ROS e RIS

della Federazione Italiana Shiatsu

Insegnanti e Operatori, vicepresidente Centro Tao Network

Centro Tao Network sede di Abano Terme PD – Via Barsanti 17

 

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Vivi Due Carrare e Self-Shiatsu

Domenica 17  settembre ore 15.30 laboratorio per bambini con Roberta Zanetti e in contemporanea Self-Shiatsu con Nadia Simonato!!  vi aspettiamo !! evento gratuito

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7° livello di salute e di malattia

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In Giappone le parole che si utilizzano per spiegare la SALUTE:

PACE  –  CHIAREZZA  – FLESSIBILITA’

I 7 livelli di malattia  proposti da Georges Ohsawa e ripresi da Michio Kushi hanno una forma di progressione tra un livello e l’altro, che ci permette di comprendere il nostro stato di salute e poter apportare le modifiche necessarie per invertire il processo e recupera salute e benessere.

Se il nostro stile di vita è così poco in armonia con i nostri reali bisogni e siamo chiusi al MONDO, convinti di essere  MIGLIORI  rispetto alle altre persone

Nella nostra mente gira e rigira il pensiero che:

“Solo noi siamo in grado di risolvere le situazioni, solo noi abbiamo la verità in mano….il mondo è pieno di incapaci….!!”

Sperimentiamo i settimo grado di malattia:  STATO DI  ARROGANZA !!! (Yang)

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O al contrario, non ci sentiamo mai all’ALTEZZA delle situazioni e sentiamo che non siamo in grado di metterci in gioco, di aver fiducia nelle nostre potenzialità.

Quando nella nostra mente abbiamo un messaggio continuo di:

“Non merito, non valgo, non sono capace…..”

Sperimentiamo i settimo grado di malattia:  STATO DI  ARROGANZA !!! (Yin)

In entrambi i casi siamo scollegati dall’ambiente attorno a noi, non permettiamo che le persone attorno a noi possa esserci da specchio e aiutarci a imparare delle esperienze della vita.

Questo è il settimo stadio di malattia, ma anche l’inizio di un circolo vizioso che non permette la crescita spirituale e concreta della persona………ma se pur impegnativa la trasformazione è sempre possibile !!!

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La “terapia” per la trasformazione verso un sentiero evolutivo propizio passa attraverso scegliere di dire la verità, soprattutto a noi stessi

praticare meditazione e  nutrire un SENSO DI GRATITUDINE e  GIUSTIZIA verso la vita, una connessione profonda con la natura, l’ambiente, tutte le altre forme di vita!!!!!!!!!!

Salute e Malattia quinto livello !!

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Buona memoria, senso di armonia tra noi e l’ambiente attorno, capacità di stare in relazione e cogliere la bellezza in tutto ciò che ci circonda. Avere la capacità di imparare dagli errori…sono tutte indicazioni di un buon stato di salute psicofisica/relazionale

Quando sperimentiamo questo tipo di situazione possiamo dire di essere al QUINTO LIVELLO DI SALUTE.

La nostra vita è però un continuo divenire, costantemente in cambiamento, nel migliore dei casi in armonia……purtroppo non sempre.

Quanto invece viviamo un processo di accumulo nel nostro corpo/mente e  procediamo  per livelli, se non teniamo conto dei segnali di allarme che ci arrivano al quarto livello (vedi articolo precedente) andiamo giorno dopo giorno verso   il QUINTO LIVELLO DI MALATTIA  con :

  • Malattie degli organi e delle ghiandole, malattie degenerative
  • accumulo di tossine a livello degli organi, profondo livello di separazione tra noi e gli altri

 

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Rimedi a questo livello, oltre ad un radicale cambio di vita è necessario chieder aiuto all’esterno a persone di fiducia, fare pratiche di cura naturali e imparare dai nostri errori.

Attivare il senso di auto- responsabilità

Salute e Malattia, quarto livello!!!!

La SALUTE è la  REALIZZAZIONE DEL NOSTRO POTENZIALE,

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non semplice mancanza di Malattia,  trovare il proprio posto nel mosaico del mondo e dell’Universo e dare il proprio contributo alla sua realizzazione.

Equilibrio tra attività e riposo.

Salute è la condizione in cui mente e corpo si integrano liberamente con la natura.

 

IN GIAPPONE  l e parole che si usano per spiegare la salute:

PACE, CHIAREZZA,FLESSIBILITA’

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Come anticipato nei precedenti articoli, secondo la tradizione filosofica macrobiotica ci sono 7 livelli di salute e 7 livelli malattia. In particolare per i 7 livelli di malattia il movimento è progressivo, se non accogliamo i segnali d’allarme che il nostro corpo/psiche vi portano e apportiamo i necessari cambiamenti per variare la nostra rotta nella vita, il disagio/malattia va sempre più in profondità.

 

 

Il quarto livello che,  ci troviamo a  sperimentare se non abbiamo ascoltato i precedenti, è collegato a  Malattie del  sistema nervoso   con  scariche emotive attivate dal cervello nel tentativo di riequilibrare. Sbalzi d’umore, nervosismo, senso di stanchezza profonda e irritabilità!!

 

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Rimedi come sempre sono da ricercare in un maggior contatto con la natura, cibi sani, rispetto del ritmo veglia sonno con un numero adeguato di ore dedicare al riposo

Vanno inoltre inserite  tecniche per aumentare la consapevolezza e coltivare la capacità di gestire le emozioni, tra le tante possibili di certo i trattamenti shiatsu e lezioni di self-shiatsu posso essere un valido aiuto per imparare a conoscere meglio se stessi, riconoscere i nostri bisogni, migliorare la capacità di comunicare con noi stessi e di conseguenza con il nostro ambiente circostante,   con  una maggior centratura e stati d’animo più nutrienti  e rasserenati, saremo in grado di recuperare un buon stato di salute psicofisica e invertire positivamente la direzione verso una SALUTE migliore!!

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Salute e malattia, primo livello!

SALUTE …..non solo mancanza di malattia!!

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Salute è trovare il proprio posto nel mosaico del mondo e dell’Universo e dare il proprio contributo alla sua realizzazione.

Nello Shiatsu salute è equilibrio tra yin e yang, tra espansione e contrazione.

Equilibrio tra attività e riposo.

Salute è la condizione in cui mente e corpo si integrano liberamente con la natura.

Dal latino SALUS: salute, integrità, salvezza, fortuna, conservazione, benessere, prosperità. Lo afferma anche OMG della sanità!!

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Per realizzare questo importante obiettivo è opportuno:

a) Tenere viva in noi l’attitudine  alla ricerca e alla consapevolezza personale
b) Cercare  spunti e stimoli ma non  soluzioni pre-confezionate

c) Coltivare la   Responsabilità individuale e personale
d) Nutrire  l’AMORE PER LA VITA, il Rispetto e la Gratitudine verso l’intero universo
e) Accettazione di noi stessi e dei nostri limiti come punto di partenza

In Giappone le parole che si usano per spiegare la salute sono:

PACE, CHIAREZZA,FLESSIBILITA’

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I 7 livelli di salute e 7 livelli di malattia, proposti da Georges Ohsawa e ripresi da Michio Kushi hanno una forma di progressione tra un livello e l’altro, che ci permette di comprendere il nostro stato di salute e poter apportare le modifiche necessarie per invertire il processo e recupera salute e benessere.

1° livello di Malattia 

Stanchezza, fatica, mancata di vitalità

Eccesso di cibo, mancanza di attività fisica

Acidosi, poca chiarezza mentale

Ristagno energetico

RIMEDIO CONSIGLIATO: 

riposo adeguato, attività fisica leggera e alimentazione ricca di cereali , legumi, verdura

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1° livello di Salute 

Vitalità sia fisica che mentale, non essere mai stanchi

Disponibilità e interesse  a intraprendere cose nuove

Sentirsi in forma

Entusiasmo

Sano equilibrio interiore

Come ti  sento rispetto questo livello ??

Ti invito a prestare attenzione  agli stati d’animo, al livello di  energia, il tuo stato di salute ..

Nel caso  non siano  in linea con i tuoi obiettivi,  ti  invito a mettere in pratica il rimedio consigliato per questo livello per almeno 4 settimane  e poi verificare i risultati ottenuti…

Buona sperimentazione ………buona vita!!

SELF-SHIATSU … per le mani!!

 

Momenti importanti  per la nostra salute psicofisica sono i cambi stagionali, in particolare nella nostra era che ci allontana sempre più dai ritmi della natura, è facile avvertire, in prossimità dei cambi di stagione, emergere della stanchezza, della difficoltà circolatorie, digestive, respiratorie…… dalle antiche tradizioni possiamo cogliere semplici ed efficaci esercizi da praticare anche a casa e aiutare il nostro organismo “allenandolo al cambiamento” e alla ciclicità della natura!!!

La cura e attenzione alle nostre mani, oltre che doverosa per tutto quello che loro fanno per noi, è molto utile per la nostra salute…..pochi ma importanti minuti…da PROVARE!!

 

 

 

Stress, obiettivi e SHIATSU

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Ecco arrivato  un nuovo anno con le consuete liste di  propositi, obiettivi, mete  da raggiungere …..e verifiche dei risultati che ci siamo lasciati alle spalle nei mesi precedenti!!

Non sempre i risultati ottenuti sono in linea con  ciò che ci eravamo posti,  non sempre siamo soddisfatti  di quanto avvenuto per tanti, svariati motivi:

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circostanze esterne a noi,

poca costanza e disciplina  nel perseguire i nostri obiettivi,

quando li abbiamo formulati ci siamo scordati di fare in modo che fossero poi realmente misurabili……e ora non siamo certi di averli raggiunti o mancati??

forse  avevamo sopravalutato le nostre risorse e forze!!

insomma spesso la parola OBIETTIVO si sposa con STRESS!!

Il percorso è  spesso uguale a se stesso, una volta risposto alla classica, inevitabile domanda:

“COSA VOGLIO PER ME?  in questo nuovo anno!!”

Fatto con attenzione l’elenco dei nostri obiettivi: espressi in positivo, misurabili, stimolanti e realizzabili,  che toccano i vari ambiti della nostra vita:

relazionale, professionale e di crescita personale!!!

Oltre a domandarci COME ANDARE VERSO  ai nostri OBIETTIVI e PERCHE’  abbiamo scelto proprio loro………e ovviamente  PASSAE L’AZIONE …..(cosa fondamentale!!)

COSA POSSIAMO ANCORA METTERE IN CAMPO per procedere speditamente e con soddisfazione??

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Un ingrediente indispensabile per andare in scioltezza verso il nuovo anno e i nostri obiettivi, è partire  da una VISIONE DI APPREZZAMENTO di NOI STESSI, dei nostri talenti, non si tratta di indulgenza ma di metterci in uno stato che possa facilitare il nostro STAR BENE in primis con noi stessi e con le situazioni che giorno dopo giorno la vita porta!!

Di certo un buon LAVORO  sul CORPO:

un percorso con trattamenti SHIATSU,

praticare con assiduità degli esercizi di SELF-SHIATSU,

svolgere attività che ci piacciano e  che ci permettono di esprimere la nostra creatività

ci posso  aiutare a mantenerci in un buon stato di salute, concentrazione mentale e forza fisica

Coltivare  un atteggiamento di APPREZZAMENTO e GRATITUDINE verso tutto e tutti, ma soprattutto con noi stessi………ad alimentare la consapevolezza che SIAMO ABBASTANZA BRAVI, MERITEVOLI  per raggiungere ciò che desideriamo.

Solo apprezzando il nostro punto di partenza attuale saremo in grado di non sprecare inutilmente energie preziose per la nostra CRESCITA ed EVOLUZIONE, non cadere in stati di stress e tensione che non farebbero altro che rallentare e appesantire il nostro percorso!!

BUON 2017  A TUTTI!!!

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Particolari…punti di vista.

L’ARTE DI IMMAGINARE: LA FOTOGRAFIA, IL COLORE, IL MOVIMENTO….
Esperienza attraverso le immagini, i colori e la gestualità

sabato 14 aprile dalle 15.00 alle 18.30 sul Monte Ceva (parch. Hotel Belvedere)
(giovedì 26/4 alle 20.30 serata di condivisione)

Fotografia significa “scrittura di luce” o “con la luce”: l’etimologia offre il senso e descrive la bellezza di un gesto che prima o poi molti hanno compiuto: scattare una foto. La luce, il luogo, il movimento, la relazione con altre persone, trasformano questo semplice atto in un’esperienza emozionante, un momento magico, irripetibile, ma che si può in parte rivivere rivedendo l’immagine e condividendo quella emozione.

Vi proponiamo esperienze a tema (sabato pomeriggio)
+  una serata di condivisione (giovedì sera presso lo Studio di Montegrotto):
•    per sperimentare il piacere di cercare e riconoscere situazioni e aspetti della natura che spesso trascuriamo
•    per vivere un atto creativo muovendosi nell’ambiente e osservandolo, memorizzando attraverso la macchina fotografica le immagini e le emozioni
•    per condividere con altri queste esperienze
Non sono necessari mezzi e conoscenze tecniche particolari (basta una qualsiasi macchina fotografica), ma solo il desiderio di sperimentarsi e mettersi in ascolto di sé, degli altri e della natura.

Emilio Sartoratti, fotografo ed educatore    http://www.scriverediluce.wordpress.com    – e.mail emisar5@libero.it
Nadia Simonato, operatrice e insegnante di Shiatsu   http://www.shiatsunaet.wordpress.com  – e.mail  nadiasimonato@tairere.it

Per info e adesioni scrivere a: info@tairere.it  o telefonare al 3403355710

 

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