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Archivio per la categoria ‘self-shiatsu’

Freddo nemico/amico! Come vivere al meglio il cambio stagionale con le tecniche di Self-Shiatsu!!

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Come di consueto anche quest’anno riprendo le lezioni in collaborazione con il CRAL ULS 16 presso la palestra di Fisioterapia dell’ospedale ai Colli  a Padova.

 Lunedì 2 ottobre 2017 dalle ore 18.15 alle 19.15          

 Presentazione a  ingresso libero su prenotazione 

 

Self-Shiatsu è un percorso di sviluppo personale, ricerca, scoperta, salute e divertimento attraverso

l’auto trattamento dei meridiani e dei punti, esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione,

per applicare le conoscenze tradizionali dell’Oriente alla vita quotidiana di ognuno in famiglia, sul

lavoro e con gli amici.

La caratteristica principale di tutte le tecniche di Self-Shiatsu è di essere semplici, efficaci ed adatte

a tutti e di non richiedere alcuna particolare dote atletica, ma solo la volontà di conoscersi meglio e

di migliorare il proprio stato di benessere.

A chi è indirizzato: a tutti                                                          Pre-requisiti: nessuno

Obiettivi:  imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che  si

possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio

benessere e per alleviare piccoli malanni legati anche al cambio di stagione.

Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)

La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla sperimentazione supervisionata da parte dei partecipanti.

La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.

Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.

Il ciclo di 10 incontri (ogni lezione prevedere 60 minuti di pratica guidata) si terrà con cadenza settimanale presso la sede del CRAL del C.S.S. COLLI

Contributo richiesto per la partecipazione €50

INFORMAZIONI E PREISCRIZIONI: cral.ulss16@sanita.padova.it

 

Nadia Simonato

Operatrice e docente di Shiatsu, iscritta al ROS e RIS

della Federazione Italiana Shiatsu

Insegnanti e Operatori, vicepresidente Centro Tao Network

Centro Tao Network sede di Abano Terme PD – Via Barsanti 17

 

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Vivi Due Carrare e Self-Shiatsu

Domenica 17  settembre ore 15.30 laboratorio per bambini con Roberta Zanetti e in contemporanea Self-Shiatsu con Nadia Simonato!!  vi aspettiamo !! evento gratuito

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News da non perdere!!!Settimana dello Shiatsu Centro Tao Network

 

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In occasione della manifestazione nazionale della Federazione Italiana Shiatsu Insegnanti e Operatori,  la settimana dello shiatsu che ho il piacere di coordinare, vi invito a sperimentare questa Antica Arte per la Salute con trattamenti professionali gratuiti rivolti alle persone che non la conoscono.

Ma  voglio premiare i miei clienti!!

Per quelli di loro che prenoteranno un pacchetto di 3 sedute

simonato.nadia@alice.it  o con sms al 3357050842

nel periodo dal 18 al 25 settembre (da usufruire poi nei mesi successivi)  avranno in omaggio a scelta:

a) una lezione  individuale personalizzata di Self-Shiatsu da 30 minuti

b) una lezione di gruppo di Self-Shiatsu di 60 minuti

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Da segnare in agenda !! Due momenti particolari a Padova che vi posso aiutare a comprendere meglio le potenzialità dello SHIATSU  e a poterci conoscere personalmente visto che in entrambi sarò presente come relatrice

 ingresso libero – gradita la prenotazione 

18 settembre  dalle 18 alle 21  

“Tutto è relazione: Ambiente interno/Ambiente esterno”

Fenice Green  Energy Park  Lungargine Rovetta 28  35127  Padova

L’evento si articola in una serie di laboratori esperienziali per bambini, ragazzi e adulti

Introduzione di Nadia Simonato, docente e operatrice FISieo
Coordinatrice Responsabili Regionali

ore 18 alle 20 a rotazione
Lezioni di Self-Shiatsu guidate da professionisti FISieo
“Facile, facile, imparere facendo come da bambini!”
semplici ed efficaci manovre per imparare a recuperare e preservare un buon stato di salute psicofisica
www.fisieo.it
Esperienze di Aromaterapia
Alla scoperta dell’olfatto e della naturopatia con Silvia Fogale

ore 19
Movimento arcaico: scopri la forza della (tua) natura!
www.movimentoarcaico.it
conduce Luisa Mario 
Istruttrice di movimento arcaico e consulente genitoriale.

ore 20 con Leonardo Ciprian – Coach ICF
“Il lungo viaggio verso Delfi” –
“quella carrozza partita dall’Ungheria, alla scoperta di nuovi territori della mente.”
L’esperienza ha lo scopo di aiutare le persone a trovare le proprie risorse e le proprie soluzioni, investigando le loro identità e valori, oltre ad aiutarlo a superare gli inevitabili ostacoli e difficoltà che si incontrato lungo un percorso evolutivo, in modo da affrontare determinate azioni quotidiane, in maniera più efficace e produttiva.

ore 20.30
Chiusura lavori e condivisione esperienze con il contributo degli esperti

20 settembre dalle 12.30 alle 14.30

“Lo Shiatsu in Azienda” 

Migliorare il clima aziendale per far crescere l’impresa.
in collaborazione con  associazione  IDonna

Migliorare il clima aziendale per far crescere l’impresa.
in collaborazione con IDonna
sede da definire

Relatrici:
Valeria Pellegrino consulente aziendale ed operatrice shiatsu

Nadia Simonato insegnante/operatrice shiatsu e rappresentante del direttivo FISieo
Tema dell’incontro sarà il clima aziendale come motore dello sviluppo dell’impresa e come lo shiatsu possa essere strumento innovativo per migliorarlo ed essere fonte di crescita sia a livello professionale, relazionale e personale

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Vi aspetto!!! Buon tutto e soprattuto buona ripresa lavori, facciamo tesoro dell’energie recuperate e facciamo in modo di preservarle nei mesi futuri grazie anche all’aiuto dello SHIATSU !!

 

Vela e Shiatsu a settembre

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Una occasione per ricaricare corpo e mente e prepararsi alla ripresa delle attività. Sono ben noti gli effetti salutari del mare, delle sue proprietà stimolanti e ricaricanti per la respirazione, per la pelle, per tutto il nostro sistema nervoso, in particolare nella tarda estate momento dell’anno che il mare ha raccolto tutto il calore dei mesi precedenti e si appresta l’avvicinarsi del cambio di stagione.

Dal 1 al 3 settembre  un fine settimana che coniuga la navigazione in barca a vela con lo Shiatsu e le lezioni di Self-Shiatsu!!

Una esperienza ricaricante a contatto con la natura per gli amanti della VELA  che desiderano imparare semplici  ed efficaci manovre di navigazione sotto la guida esperta del nostro ANDREA LUNEL  e sperimentare esercizi di benessere per preservare o recupera un buon stato di salute psicofisica guidati da NADIA SIMONATO.

Evento adatto anche alle famiglie!! Il programma prevede:

1 trattamento individuale di Shiatsu  + 2  lezioni di gruppo + colazione e pranzi con cibo vegetariano

Costo a persona € 200
tutto compreso ad eccezione delle   cena a terra di venerdì e sabato

 

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PROGRAMMA
Venerdì: ritrovo dei partecipanti dalle 18.30 in poi presso i Cantieri Marina San Giorgio – San Giorgio di Nogaro (Ud) cena libera e sistemazione a bordo.
Sabato: partenza ore 9 circa con destinazione concordata (condizioni meteo permettendo) in direzione Slovenja / Croazia. Pranzo a bordo. Sosta per bagno / relax in prossimità della destinazione scelta.
Cena libera a terra (da decidere di volta in volta)
Pernotto a bordo in marina attrezzata o baia protetta.
Domenica: Partenza ore 9 circa con destinazione porto di rientro. Pranzo a bordo con sosta per bagno e relax. Rientro per le ore 17 circa.

Il programma può subire variazioni in base alle condizioni meteo del momento.

Per informazioni e prenotazioni:

Nadia Simonato Cell. 335 7050842 info@tairere.it

Andrea Lunel Cell. 346 3340451 andrearchi@libero.it

 

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VADEMECUM DEL PASSEGGERO
Lo skipper è responsabile dell’equipaggio e della barca. La decisione finale per le questioni di bordo è sempre sua.
Si sale a bordo solo con scarpe adatte (suola chiara di gomma tipo tennis).
Gli indumenti devono essere stivati negli appositi armadietti o lasciati nelle proprie sacche, non sono ammesse valige rigide ma solo sacche morbide.
L’abbigliamento dovrà essere il minimo indispensabile in relazione alla stagione e alla durata della navigazione.
Una cerata antipioggia ed un paio di stivali sono consigliati ma non obbligatori. Eventualmente giacchino impermeabile.
In barca esiste una farmacia ben fornita. Non dimenticate le Vostre medicine personali.
Una volta a bordo Vi sarà spiegato il funzionamento ed il posizionamento delle dotazioni di sicurezza. Prestate attenzione.
In barca a vela ci sono oggetti che possono essere molto pericolosi. E’ buona norma muoversi con attenzione.
Essendo molti in poco spazio, evitiamo comportamenti che possano arrecare fastidio ad altri (es. fumare sopra vento a chi non sopporta il fumo).
Le creme solari sono utili ma pericolose, se ne fate uso, quando vi sedete utilizzate un asciugamano. (In caso di bagnato la barca diventa una pista di pattinaggio!!!)

ABBIGLIAMENTO E ACCESSORI   PERIODO: PRIMAVERA / ESTATE

N.B. IL TUTTO DEVE ESSERE CONTENUTO IN SACCHE MORBIDE

Scarpe da barca (tipo tennis con suola bianca o chiara)
Ciabatte per doccia
Scarpe normali
Stivali da pioggia (facoltativi)
Calze e calzetti
Pantaloni
Magliette
T-shirt
Felpa o maglioncino leggero
Biancheria intima
Costumi da bagno
Asciugamani
Pigiama
1 Cerata completa di giacca e salopette (in alternativa giubbino antipioggia)
1 Berretto contro il sole
1 Occhiali da sole (eventualmente anche da vista)(preferibilmente con custodia rigida)
1 Guanti tipo Golf con dita tagliate (Per chi effettua manovre)
Necessario per la toilette personale (crema solare e dopo sole)
Cuscino (se si preferisce il proprio… in barca ci sono già)
Fazzoletti
Medicinali personali
Accessori per immersioni (chi usa le bombole deve avvertire prima)
Documenti personali (Controllare la validità)(In Slovenia e Croazia è sufficiente la Carta d’Identità valida per l’espatrio)
Macchina fotografica e/o video camera

N.B. La quantità dell’abbigliamento dipende dalla durata della navigazione. In ogni caso deve essere il minimo indispensabile.

Gambe gonfie e pesanti??

Con poche e semplici manovre di self-shiatsu possiamo, in modo del tutto naturale e senza nessuna controindicazione, aiutare le nostre gambe e recuperare leggerezza e ritrovare la forma ideale!!  Come sempre la costanza aiuta a ottenere e mantenere gli effetti positivi…………..

Per maggiori dettagli puoi partecipare a delle lezioni individuali o di gruppo in modo di imparare le basi e padroneggiare la tecnica

Info e programmi  cell. 3357’50842  Docente Nadia Simonato

SELF-SHIATSU … per le mani!!

 

Momenti importanti  per la nostra salute psicofisica sono i cambi stagionali, in particolare nella nostra era che ci allontana sempre più dai ritmi della natura, è facile avvertire, in prossimità dei cambi di stagione, emergere della stanchezza, della difficoltà circolatorie, digestive, respiratorie…… dalle antiche tradizioni possiamo cogliere semplici ed efficaci esercizi da praticare anche a casa e aiutare il nostro organismo “allenandolo al cambiamento” e alla ciclicità della natura!!!

La cura e attenzione alle nostre mani, oltre che doverosa per tutto quello che loro fanno per noi, è molto utile per la nostra salute…..pochi ma importanti minuti…da PROVARE!!

 

 

 

Self-Shiatsu!!! Per la vista!!

Un esercizio utile per la migliorare la vista e rilassare tutta la colonna!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meridiani stretching

Nella pratica di Self-Shiatsu tra i numerosi esercizi che permettono una riattivazione dell’energia vitale  e una stimolazione dei canali energetici abbiamo  diverse sequenze di stiramenti di meridiani.  Oggi vi propongo una sequenza facile da praticare anche all’aperto o in ambienti lavorativi, è sufficiente avere scarpe e abbigliamento comodi. Richiede pochi minuti, ideale ripetere tre volte tutta la sequenza……

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Stiramento Elemento Metallo  Polmone e Intestino Crasso  – colore bianco

Incrociare i pollici dietro la schiena, fare un respiro profondo ed espirando spingere in avanti lo sterno e indietro le braccia. Ripetere con l’altro incrocio dei pollici

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Stiramento Elemento Terra  Stomaco e Milza  – colore Giallo/arancio

Portare le braccia sopra la testa e tenere lo sguardo verso le dita, mantenere per un paio di respiri, espirando lasciar cadere le braccia lungo il corpo

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Stiramento elemento Fuoco  Cuore e Piccolo Intestino  – colore rosso

Piedi uniti, mani giunte sul petto premendo contro al base dello sterno, mantenere per un paio di respiri

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Stiramento elemento Acqua   Vescica Urinaria e Reni – colore Blu

Con un espiro profondo portare le braccia sopra la testa ed espirando scendere con il busto e la testa in avanti, toccare con le dita i piedi. Mantenere per un paio di respiri e poi srotolare piano piano la schiena e portare per ultima la testa in asse

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Stiramento elemento Fuoco secondario   – Triplice focolare e Mastro del Cuore  colore rosso

Piedi della stessa apertura delle spalle, braccia in posizione di auto-abbraccio ruotare espirando a guardare oltre la spalla, ripetere da entrambi i lati e poi con l’altro incrocio delle braccia

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Stiramento elemento Legno  – Fegato e Vescicola Biliare   – colore verde

Piedi uniti, braccia in alto, mani incrociate sopra la testa espirando piegare il corpo a DX e a SX ritmicamente. Ripetere più volte per ogni lato

SELF-SHIATSU per dire addio allo stress!!

Lezioni individuali o di gruppo  di Self-Shiatsu
con il tuo Personal Trainer esperto in arti orientali

Self-Shiatsu è un percorso di sviluppo personale, ricerca, scoperta, salute e divertimento attraverso l’auto trattamento dei meridiani e dei punti, esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione, ed i rimedi naturali e personalizzati in base alla propria costituzione e condizione di salute.

Questa pratica è consigliata anche dal istituto tumori di Milano Cascina Rosa

E’ consigliato un abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale) e materiale per prendere appunti.
Lezioni individuali di 30 minuti   –   lezioni di gruppo di 60 minuti

Docente:
Nadia Simonato docente e operatrice Shiatsu – Do In – Filosofia Macrobiotica   cell. 3357050842

“Operatore Shiatsu – libera professione di cui alla legge 4/2013”

Filmati

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